Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Entspannung nach Edmund Jacobson ist eine effektive und leicht erlernbare Methode zur Förderung des Körperbewusstseins. Es werden schrittweise bestimmte Muskelgruppen im Wechsel aktiv angespannt und losgelassen, um eine körperliche und daraus folgende seelisch-geistige Entspannung zu erreichen.

Die progressive Muskelentspannung kann bei Erschöpfung, Muskelverspannungen, Angstzuständen, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Stress und Unruhe hilfreich sein.

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, eine Gymnastikmatte und evtl. warme Socken mitbringen.


Kursleitung: Klaudia Dilong


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